IFS är en modell, inte en sanning

IFS är en modell och ett förhållningssätt som i terapirummet på ett säkert och effektivt sätt hjälper klienten få kontakt med det mest sårbara i sitt inre och läka det. Det är ett förhållningssätt som hjälper oss att, när det behövs, vara mer närvarande i nuet och välja hur vi skall agera i stället för att automatiskt reagera enligt gamla invanda, dysfunktionella mönster. Men IFS är bara just det: en modell och ett hjälpsamt förhållningssätt. Det är inte en sanning.
Läs mer

En del i taget

I morse vaknade jag upprörd. Det har varit några jobbiga dagar och jag ville bort från Charlotta, ja, jag ville bort från alla människor över huvud taget. Jag ville vara ifred. Eller rättare, en del av mig vill vara ifred och vila från alla människor. Vi hade ett jobbigt samtal vid frukosten där jag sade att jag nog behövde en paus. Men som vanligt vaknade en annan del av mig då, en del som vill kontakt till varje pris och är rädd att bli övergiven. Och så ville jag inte alls åka hem till Umeå, jag ville vara kvar hos Charlotta. Det i sin tur väckte den tredje, alltför välbekanta delen av mig som är så trött på att jag är klängig och avvisande och hopplös.

Läs mer

Ondskan i exil

När jag lade mig efter att ha skrivit texten om monstret häromdagen var jag som bedövad. Något rörde sig bakom en tunn vägg av papper, men jag ville inte veta av det. Jag lyckades somna från det, men efter bara någon timme vaknade jag igen, full av ångest.

Läs mer