IFS är en modell, inte en sanning

IFS är en modell och ett förhållningssätt som i terapirummet på ett säkert och effektivt sätt hjälper klienten få kontakt med det mest sårbara i sitt inre och läka det. Det är ett förhållningssätt som hjälper oss att, när det behövs, vara mer närvarande i nuet och välja hur vi skall agera i stället för att automatiskt reagera enligt gamla invanda, dysfunktionella mönster. Men IFS är bara just det: en modell och ett hjälpsamt förhållningssätt. Det är inte en sanning.
Läs mer
Tre år

Tre år

»Vad i hela friden hände?«

Det var vad jag skrev i min dagbok för exakt tre år sedan. Vad i hela friden hände?

Jag hade fått kontakt med Charlotta på Tinder några dagar innan. Jag var i Skövde med mina barn och hälsade på min moster. Charlotta tittade till ett hus åt någon bekant i Hornborga. Vi delade låtar med varandra. Sorgliga låtar. Så bjöd hon in mig på en kopp kaffe. Jag lånade min mosters bil och smet iväg. »Bara en timme«, sade jag, men det blev två timmar.

Läs mer

Medkänsla, empati och sympati 3

Det har gått ett tag sedan jag började reflektera kring orden medkänsla, empati och sympati. De första två texterna handlade om etymologi och lite om begreppens historia. Ordet empati var Titcheners översättning av det tyska ordet einfühlung som på svenska skulle bli inlevelseförmåga, hur vi i den estetiska upplevelsen lever oss in i de fenomen vi varseblir och så att säga projicerar oss själva på dem.

Läs mer

Fitta

Jag gick i första klass. Ibland använde mina kompisar ordet »fitta«. Jag förstod på deras sätt att säga det att ordet var spännande, kittlande och lite förbjudet att använda. Men jag visste inte vad det betydde och jag vågade inte fråga. Man vill ju inte verka dum.

Läs mer

Medkänsla, empati och sympati 2

I mitt första inlägg försökte jag få klarhet i begreppen medkänsla, empati och sympati genom att se till deras etymologi, men jag insåg snabbt det jag egentligen så väl vet: för att förstå ett ord måste man se till hur det används och har använts genom historien. Där var professor Rae Greiners artikel (2012) hjälpsam.

Läs mer

Medkänsla, empati och sympati 1

Vad är egentligen medkänsla? Är det samma sak som det engelska compassion? Vad är skillnaden mot empati? Och vad betyder sympati? De flesta verkar vara överens om att de skiljer sig åt men att de ändå är besläktade.

Läs mer
Farväl, älskade akvarium

Farväl, älskade akvarium

Igår gjorde jag mig av med akvariet som jag haft i lite mer än tio år. Eftersom jag är så mycket i Stockholm har jag inte kunnat ta hand om mitt akvarium i Umeå och det har inte funnits någon annan som kunnat eller velat ta hand om det. Det var ett sorgligt avsked.

Läs mer